Hướng dẫn phòng ngừa cảm cúm hiệu quả trong mùa đông

Tại sao mùa đông dễ mắc cúm?

Mùa đông với thời tiết lạnh và khô là môi trường lý tưởng để virus cúm sinh sôi và lây lan. Hệ miễn dịch của con người cũng yếu hơn trong điều kiện này.

Các biện pháp phòng ngừa hiệu quả

1. Tiêm vaccine cúm hàng năm

Đây là biện pháp phòng ngừa hiệu quả nhất. Nên tiêm vaccine vào tháng 9-10 trước mùa cúm.

2. Rửa tay thường xuyên

Rửa tay bằng xà phòng ít nhất 20 giây, đặc biệt sau khi ho, hắt hơi hoặc tiếp xúc với người bệnh.

3. Đeo khẩu trang nơi đông người

Khẩu trang giúp giảm nguy cơ hít phải giọt bắn chứa virus.

4. Tăng cường sức đề kháng

Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, bổ sung vitamin C, ngủ đủ giấc, tập thể dục đều đặn.

5. Giữ ấm cơ thể

Mặc đủ ấm khi ra ngoài, tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột.

Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Nếu có các triệu chứng sau, hãy đến cơ sở y tế ngay:

• Sốt cao trên 39°C kéo dài
• Khó thở hoặc đau ngực
• Triệu chứng cải thiện rồi tái nặng
• Nôn liên tục không dứt